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¿Cómo organizar una dieta saludable?

septiembre 16, 2022

Cómo organizar las comidas

En sus años como consultora de diseño de cocinas, Jamie Gold, consultora de diseño de bienestar y autora de Wellness by Design (Tiller Press, 2020), dijo que las razones de sus clientes para no cocinar en casa eran a menudo las mismas: la cocina se sentía oscura, apretada o desordenada.

Piensa en tus objetivos de nutrición. ¿Quiere comer cinco raciones de verduras al día, reducir su gasto mensual en comida para llevar o mantener su peso? Si tienes claros tus objetivos, te resultará más fácil decidir cómo organizar tu cocina para favorecer una alimentación saludable. Empieza por priorizar las cosas que son importantes para ti.

“Antes de pensar en desordenar tu cocina, entiende por qué te estás deshaciendo de cosas”, dice Isabel Almeida, organizadora holística de interiores. “Si no está sirviendo para construir el tú que quieres ser, te está agobiando y obstaculizando tu progreso”.

Despejar los armarios no tiene por qué hacerse en un día. Puedes ir revisando uno a uno y ver lo que te produce alegría. Puede que te des cuenta de que tienes una docena de espátulas idénticas ocupando espacio o conservas que nunca vas a comer. Considera la posibilidad de donar los extras y quedarte sólo con lo que necesitas.

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La mejor manera de planificar las comidas

¿Quieres ser más saludable y ahorrar dinero mediante una mejor planificación de las comidas, pero no estás seguro de por dónde empezar? Este blog comparte la rutina de planificación de comidas de una de nuestras organizadoras profesionales que mantiene a su familia alimentada (y sin comida rápida) durante toda la semana.

La cantidad de dinero que los estadounidenses gastan en comida rápida cada año es vertiginosa. Según un estudio, los 50.000 millones de dólares que se gastan anualmente en comida rápida en Estados Unidos serían suficientes para acabar con el hambre en el mundo durante 3 años. Está claro que nuestra adicción a la comida rápida tiene efectos en todo el mundo.

Globalmente, cerca de un tercio de la producción mundial de alimentos se desperdicia cada año, lo que supone aproximadamente 1.300 millones de toneladas y casi 990.000 millones de dólares. En Norteamérica, sin embargo, los consumidores desperdician el 39% de los alimentos.

(Si vas a toda velocidad por la vida y no tienes margen ni siquiera para dedicar unos minutos, puede que estés enumerando todas las razones por las que esto no te va a funcionar. Si este es tu caso, ve a leer mi blog “Organiza tus ritmos diarios”. Bendecirá tu vida mientras recuperas tus rutinas y pones lo que más te importa como algo central en tu vida. Además, descárgate nuestro recurso gratuito a continuación).

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Cómo organizar la nevera para comer sano

Chowhound ha sido un hogar para los exploradores de la comida desde 1997, ayudando a los curiosos de la comida y la bebida a convertirse en entusiastas más informados, tanto en casa como mientras viajan. Únase a nuestra comunidad de expertos apasionados, comedores y cocineros caseros y encuentre todos los recursos, la información, la inspiración y el apoyo que pueda desear en la cocina y en el extranjero.

La información contenida en este artículo tiene únicamente fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Consulte siempre a un médico o a otro proveedor de servicios sanitarios cualificado en relación con cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.

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Consejos e ideas de organización¡Nos alegra que estés aquí! Nos apasionan los armarios y todo lo relacionado con el almacenamiento y la organización. Estamos deseando ayudar a que tus sueños de armario se hagan realidad. Ya sea que te guste todo lo relacionado con la organización o que estés buscando consejos y trucos de organización, has venido al lugar correcto. Obtén toda la inspiración para el almacenamiento y la organización y cómo hacerlo aquí. Cuéntaselo a tus amigos, ¡cuantos más mejor! No esperes, empieza a organizar ahora.

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Siéntate, relájate y disfruta. Nos apasionan los armarios y todo lo relacionado con el almacenamiento y la organización. Nos encanta compartir consejos, trucos y tendencias de organización. ¡Echa un vistazo a nuestra videoteca llena de ideas para tener tu vida más organizada!

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