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¿Que comprar para la semana comida?

septiembre 16, 2022

20 libras a la semana de presupuesto para alimentos 2022

Una cena de pollo asado, una fiesta de fajitas y pizzas de pan de pita son las propuestas de la semana 1. Y congelando algunos productos clave el día de la compra, puedes hacer que tu compra dure toda la semana.  Consulte la lista de productos.

Desayuno – Copos de maíz con leche Necesitarás:  Copos de maíz y leche Almuerzo – Panecillos de jamón y ensalada de col Necesitarás:  1 paquete de panecillos160 g de recortes de jamón empanados½ tarrina de ensalada de col Cena – Pasta con queso fácil de preparar con brócoli Un plato de pasta con queso que gusta a todos, ¡no hay nada mejor que un plato reconfortante! Puedes utilizar un par de rebanadas finales de una barra de pan para hacer el pan rallado y los tallos de brócoli pueden cortarse en rodajas y guardarse en la nevera para añadirlos a platos como salteados (ver día 3) o frittatas. Para medir la cantidad correcta de pasta, un puño cerrado es aproximadamente una porción por persona.  Haz clic aquí para ver la lista completa de ingredientes y la receta

Desayuno – Tostadas y mantequilla de cacahuete Necesitarás:½ pan de molde mediano (blanco o marrón) Mantequilla de cacahuete Almuerzo – Panecillos de ensalada de jamón Necesitarás 1 paquete de panecillos escoceses de la mañana 2 tomates ½ lechuga romana, enjuagada y rallada⅓ pepino, cortado en rodajasmayonesa-mostaza (opcional)150 g de recortes de jamón empanados Cena – Pollo asado al limón y al ajo con col dulce y patatas baby Un asado a mitad de semana puede servirte para planificar la comida de la semana y es más fácil de preparar de lo que crees. El apio ayuda a mantener la carne húmeda y el limón añade un delicioso sabor veraniego. El resto de la carne de pollo puede guardarse en la nevera y utilizarse para hacer sobras como curry o fajitas (día 4), y los huesos harán un delicioso caldo para hacer sopa o risotto otro día.  Haz clic aquí para ver la lista completa de ingredientes y la receta Para hacer

  ¿Cómo hacer la lista de la compra para ahorrar?

30 libras semanales de presupuesto para alimentos

¿Alguna vez has pensado que cocinar a diario sería mucho más fácil si no tuvieras que pensar en qué preparar? (Hola, noche de pizza congelada de los viernes.) No eres el único: La gente de todo el mundo come tradicionalmente ciertas comidas en días concretos, ya sea por razones culturales o religiosas o simplemente por comodidad. Sigue leyendo para saber qué come la gente y por qué. Quién sabe, puede que nunca más tenga que decidir qué hacer. (¡Esperamos que te gusten las judías!)

Si es lunes, puede apostar que hay una olla de frijoles rojos y arroz hirviendo a fuego lento en casi todos los fogones de la Ciudad del Creciente, tanto en restaurantes como en viviendas. El lunes era tradicionalmente el día de la colada en Nueva Orleans, y en la época anterior a los electrodomésticos, la gente recurría a una comida que podía dejarse cocer en gran medida sin vigilancia. La tradición persiste, aunque hoy en día las Maytags hacen la mayor parte del lavado. La gente de Nueva Orleans sabe reconocer algo bueno cuando lo prueba.

La facilidad de hacer una gran olla de frijoles no se pierde en los cocineros de Yucatán, ya sea, especialmente cuando los lunes fueron los días carniceros tenían la carne de cerdo más fresco. Ambos se cocinan a fuego lento con carne de cerdo y especias propias de cada cocina, pero a diferencia del plato estrella de los lunes de Nueva Orleans, el Frijol con Puerco se hace con frijoles negros en lugar de riñones rojos y se adorna con rábanos, lima y cilantro. Para degustar este plato en México, basta con entrar en una de las muchas cochinas económicas -pequeños y asequibles restaurantes de barrio, que suelen encontrarse en las casas de la gente-.

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Lista de la compra semanal para 1

Recortar en la compra no es una opción, necesitas el combustible. Dicho esto, la realidad para muchos de nosotros es que gastar tanto en comida no es sostenible. Puedes reducir la factura de la compra a 50 dólares a la semana.

Esperemos que tengas un presupuesto mensual ya establecido y que lo sigas. Para esta semana, planea gastar sólo 50 dólares en alimentos. Esos otros 50 dólares pueden convertirse en ahorros o destinarse a unas zapatillas de gimnasia nuevas.

Antes de salir de casa para comprar más comida, haz un inventario de lo que ya tienes. Los condimentos, las especias y los alimentos congelados y enlatados deben estar en esa lista de inventario; esto puede reducir fácilmente su factura semanal de alimentos. Lo siguiente en la lista deberían ser las sobras.

La cena de anoche puede ser la comida de hoy, congélala y podría ser la comida de la semana que viene también. Si eres de los que tiran la comida después de comer, entonces eres ese americano medio que es una estadística nacional. Esa estadística: entre 28 y 43 dólares de unas 20 libras de comida al mes se tiran.

El último paso: planifique su menú para la semana; esto no sólo le ahorrará dinero, sino también tiempo en la tienda de alimentos. Cuando comes entre cinco y siete comidas al día, es importante mantener tus macros bajo control con un menú adecuado.

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Lista de la compra semanal para 2 personas

Nuestro objetivo con la herramienta del asistente es asegurarnos de que reciba resultados adaptados a sus propias necesidades dietéticas y preferencias personales. Sin embargo, cuando se seleccionan varias preferencias dietéticas, el número de recetas que coinciden es limitado.

En estos casos, utilizamos un sistema de ponderación para garantizar que el planificador se llene de recetas. Las recetas que se ajustan exactamente a sus necesidades tienen preferencia, por lo que llenamos el planificador con recetas que se ajustan lo más posible a sus necesidades.

Si encuentra una receta en su plan de comidas que no se ajusta exactamente a sus necesidades, recuerde que puede editar y adaptar el plan de comidas tanto como desee, eliminando y añadiendo nuevas recetas que se adapten mejor a sus gustos y necesidades.

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