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¿Qué cosas hacen que te suba la presión?

septiembre 16, 2022

Los alimentos reducen la presión arterial

Hay una buena razón por la que todas las citas con el médico comienzan con una revisión de la presión arterial. Aunque uno de cada tres adultos estadounidenses tiene la presión arterial alta, alrededor del 20% de las personas no saben que la tienen porque en gran medida no presenta síntomas.

La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias cuando el corazón la bombea. La presión arterial alta, también denominada hipertensión, se produce cuando esa fuerza es demasiado elevada y empieza a perjudicar al organismo.  Si no se trata, acabará dañando el corazón y los vasos sanguíneos.

La presión arterial se mide en dos cifras: La presión arterial sistólica superior mide la fuerza que empuja las paredes de las arterias cuando el corazón se contrae. La presión arterial diastólica inferior mide la presión en las arterias cuando el corazón descansa entre latidos.

La presión arterial alta puede ser el primer indicio de una enfermedad subyacente grave. Cuando un paciente acude con la presión arterial alta, los médicos comprueban su orina y la función renal; hacen un electrocardiograma para comprobar el tamaño del corazón y buscan cambios en los pulmones.

Presión arterial sistólica

La segunda cifra mide la fuerza cuando el corazón se relaja. Esto se llama presión diastólica. Alguien con una presión sistólica de 120 y una presión diastólica de 80 tiene una presión arterial de 120/80, o “120 sobre 80”.

La presión arterial alta puede provocar un ataque al corazón, un derrame cerebral y otros problemas. La hipertensión se denomina “asesino silencioso”, porque no suele dar síntomas mientras está causando estos daños. La mayoría de las personas no saben que la tienen hasta que acuden al médico por algún otro motivo.

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La tensión arterial muy alta puede provocar algunos síntomas, como dolores de cabeza, mareos o más hemorragias nasales de lo normal. Pero estos signos no suelen aparecer hasta que alcanza una fase grave. Cuando estos signos aparecen, la hipertensión puede poner en peligro la vida.

Muchas personas necesitan la ayuda de medicamentos. A veces, los cambios en el estilo de vida no bastan para controlar la hipertensión. El médico también puede recetar medicamentos para mantenerla en un nivel más seguro. Existen muchos tipos de medicamentos que actúan de distintas maneras para reducir la tensión arterial. Algunos relajan los vasos sanguíneos para facilitar la circulación de la sangre. Otros ayudan al organismo a eliminar el exceso de sal y agua. Esto reduce el volumen de sangre para ayudar a reducir la presión arterial. Otros medicamentos hacen que el corazón lata más despacio. Su médico puede recetarle una combinación de medicamentos. A menudo, dos o más medicamentos juntos funcionan mejor que uno solo.

Síntomas de hipertensión arterial

La tensión arterial alta es peligrosa. Puede provocar muchos problemas de salud, como infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca, angina de pecho, enfermedad arterial coronaria, enfermedad arterial periférica, enfermedad renal, pérdida de visión, disfunción sexual y mucho más.

Dejar de fumar y mantenerse alejado del humo de segunda mano es vital para su salud, y es una buena manera de reducir su presión arterial. Si fuma, hable con su médico sobre cómo dejarlo. Y luego deje de fumar. Es una de las mejores cosas que puede hacer para estar sano y reducir el riesgo de sufrir problemas de salud graves.

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Otro paso importante es perder peso y mantener un peso saludable. El sobrepeso aumenta el riesgo de padecer hipertensión arterial y muchas otras enfermedades y afecciones. Perder tan sólo un 5% de su peso corporal puede tener un impacto positivo significativo en su presión arterial. Los estudios han demostrado que la combinación de ejercicio y pérdida de peso mejora las cifras de presión arterial incluso más que cualquiera de las dos cosas por separado. Puede parecer desalentador perder peso, pero es posible. Hable con su médico sobre cómo lo han hecho otras personas. Y considere también la posibilidad de acudir a un consejero de pérdida de peso. Usted puede hacerlo. Y después de perder sólo unos pocos kilos de peso saludable, debería empezar a ver cómo bajan sus cifras de presión arterial.

Tensión arterial con jengibre

DALLAS, Feb 20, 2019 – Con casi la mitad de los adultos estadounidenses que tienen la presión arterial elevada, es importante que todos entiendan que algunos hábitos comunes pueden afectar la presión arterial, haciendo que la condición sea más difícil de controlar.

Medición incorrecta: Los errores en la toma de la presión arterial pueden dar lugar a falsas lecturas altas. Lo ideal es que los pacientes realicen un seguimiento de las mediciones en la consulta con controles regulares en casa para descartar la “hipertensión de bata blanca”, que se produce debido a la ansiedad en un entorno clínico. En cualquiera de los dos lugares, se debe pedir a los pacientes que se preparen para la lectura de la tensión arterial vaciando la vejiga, evitando el tabaco o la cafeína durante media hora antes de la medición y sentándose tranquilamente durante unos minutos antes de tomar la lectura. Durante la prueba, el paciente debe apoyar el brazo que se está midiendo en una superficie que esté a la altura del pecho, los pies deben estar apoyados en el suelo y no se debe hablar.

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Deben examinarse algunos medicamentos recetados que pueden afectar a la presión arterial: medicamentos para tratar la salud mental, corticosteroides, anticonceptivos orales, inmunosupresores y algunos medicamentos contra el cáncer.

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