Beneficios de nadar en agua salada
Todos sabemos que el agua dulce y de buena calidad es esencial para la salud, pero ¿y el agua salada? Hoy en día, la sal marina aparece en todo tipo de productos. Quizá la haya visto por primera vez en productos como jabones de baño o exfoliantes corporales. Desde entonces, la sal marina se ha incorporado a todo tipo de productos, desde lacas para el pelo y aromas playeros hasta granola y chocolate. Pero, ¿es buena el agua salada para la piel? Los médicos le advertirán de que no debe añadir más sal a su cuerpo, pero la sal marina puede ser muy beneficiosa para la piel.
¿Por qué el agua salada es buena para la piel cuando el agua del grifo no suele serlo? En lo que se refiere a los beneficios del agua salada, sus aspectos positivos superan con creces los que pueda obtener de la ducha o el baño. Por un lado, el agua del grifo suele contener aditivos que pueden resecar o dañar la piel. Los beneficios del agua salada pueden hacer lo contrario e incluso tener propiedades curativas. Así que, antes de hacer caso omiso de lo que dice tu abuela sobre sus días en la playa y lo buena que era para su piel, ten en cuenta estos puntos que han demostrado los efectos positivos del agua salada en el cuerpo.
¿Cuáles son los beneficios de beber agua salada?
“El sodio, que se encuentra en el agua salada, es un mineral esencial. Ayuda a regular el equilibrio de líquidos y es necesario para la función muscular y nerviosa. El cuerpo también utiliza el sodio para controlar la presión arterial y el volumen sanguíneo.”
¿Se puede beber agua salada todos los días?
Beber agua de mar puede ser mortal para el ser humano.
Aunque el ser humano puede ingerir pequeñas cantidades de sal sin peligro, el contenido de sal del agua de mar es muy superior al que puede procesar el cuerpo humano.
Sal en el agua para hidratarse
A medida que más personas buscan remedios alternativos para mejorar su salud, beber agua salada se ha convertido en otro método a tener en cuenta. El agua salada -también llamada agua salada o agua de lenguado-, muy utilizada por los adeptos a la Limpieza Maestra, sirve para desintoxicar el organismo y limpiar el colon.
Sus defensores afirman que beber agua salada mejora los patrones de sueño y el tono de la piel, además de aliviar los calambres musculares después de un entrenamiento riguroso. Los beneficios de beber agua salada suenan extraordinarios, pero es importante señalar que no se han realizado investigaciones científicas que respalden estas afirmaciones.
El sodio de la sal es un mineral importante que necesita el cuerpo humano. Aunque el sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en frutas como el maracuyá y verduras como el apio, también se utiliza con frecuencia en la cocina, como la adición de sal en el agua para la pasta. Sin embargo, la forma más común de sodio es la sal de mesa, compuesta por un 40% de sodio y un 60% de cloruro.
Según la Asociación Americana del Corazón, la sal es responsable de la transmisión de los impulsos nerviosos, del buen funcionamiento de los músculos y de la regulación de la tensión arterial. Sin embargo, un exceso de sodio en la dieta puede llevar a un exceso de agua en el torrente sanguíneo, provocando un aumento de la presión arterial, ya que el cuerpo trata de compensar el cambio en el volumen total de sangre. El resultado de este cambio es una mayor incidencia de infarto de miocardio o ictus.
Beneficios del agua salada de mar
Analicemos algunos de los supuestos beneficios de beber agua salada con regularidad. Para ser justos, también examinaremos algunos inconvenientes. Cuando terminemos, conocerá los pros y los contras de beber agua salada a diario.
Al beber agua salada, parece que obtendrá la mayoría de los beneficios que conlleva beber agua del grifo normal, y algunos más. Después de todo, consumir cualquier tipo de agua debería ayudar a reponer los líquidos corporales perdidos a lo largo del día, aumentando así la hidratación. Además, se han teorizado algunos beneficios para la salud específicos del agua salada.
El sodio se considera uno de los electrolitos esenciales. Aunque los electrolitos en general ayudan al funcionamiento del cuerpo, el sodio es especialmente importante para las funciones musculares y nerviosas. Desempeña un papel fundamental en la contracción y relajación de los músculos, el funcionamiento de las neuronas e incluso ayuda a regular el equilibrio de los fluidos corporales.
El problema del agua salada es que contiene un porcentaje relativamente alto de sodio. Esto no suele ocurrir con el agua potable, que es una de las razones por las que algunas personas deciden empezar a beber agua salada. El objetivo es reponer las reservas de sodio, que a menudo se agotan, sobre todo si se suda mucho durante el ejercicio. Al aportar al organismo tanto agua como sodio, puede decirse que el agua salada es mejor para la hidratación que un vaso de agua normal.
Beneficios del agua salada para la boca
El agua de mar contiene sal. Cuando el ser humano bebe agua de mar, sus células ingieren agua y sal. Aunque el ser humano puede ingerir pequeñas cantidades de sal sin peligro, el contenido de sal del agua de mar es muy superior al que puede procesar el cuerpo humano. Además, cuando consumimos sal como parte de nuestra dieta diaria, también bebemos líquidos, que ayudan a diluir la sal y mantenerla en un nivel saludable. Las células vivas dependen del cloruro sódico (sal) para mantener los equilibrios y reacciones químicas del organismo; sin embargo, un exceso de sodio puede ser mortal.
Los riñones humanos sólo pueden producir orina menos salada que el agua salada. Por lo tanto, para eliminar todo el exceso de sal ingerido al beber agua de mar, hay que orinar más agua de la que se ha bebido. Al final, mueres de deshidratación aunque tengas más sed.