Saltar al contenido

Menú semanal para llevar al trabajo

enero 7, 2023

Ideas para almuerzos ligeros

PUBLICIDADEN COLABORACIÓN CONquick and easy9 Easy Weekly Meal Plan Ideas That Really Workby Amber DowlingOctober 27, 2021Pinterest icon Entre las agendas apretadas y una familia llena de comensales quisquillosos, la lucha por la cena es real. Encontrar la inspiración para comidas rápidas, económicas y (al menos algo) saludables puede ser un reto para el mejor de los cocineros caseros, no importa aquellos cuyos platos ya están amontonados.PUBLICIDAD

Ahí es donde la planificación de las comidas se convierte en un salvavidas, si puedes tomarte el tiempo necesario para hacerlo. Si no tiene tiempo para sentarse cada semana y planificar sus platos favoritos, le ofrecemos esta sencilla guía que le ayudará a planificar sus comidas y su lista de la compra. Estas ideas y recetas de comidas (una para cada noche de la semana, más dos ideas extra para intercambiar) facilitan la preparación de un plan de comidas o menú semanal, a la vez que te ayudan a crear platos que son cualquier cosa menos rutinarios.

La pasta es un plato favorito universal y asequible, así que ¿por qué no convertirlo en algo semanal? Tener una noche dedicada a la pasta es genial porque puedes combinar cualquier tipo de pasta con cualquier salsa, proteína y verdura que te apetezca, y luego puedes hacer algo completamente diferente la semana siguiente.

Ideas de almuerzos fáciles para el trabajo

Skip to main contentMuchas cosas en la oficina (virtual o no) no salen según lo planeado. Pero pensar en excelentes ideas para almorzar en el trabajo no tiene por qué ser una de ellas. Sólo hay que pensar en el futuro. Eso es todo lo que es un almuerzo. Si guardas esta lista en tus favoritos, en una pizarra o como fondo de escritorio (¡qué mono!), al mediodía tendrás una cosa menos en tu lista de tareas pendientes. Lunes: un plato virtuoso de verduras crujientes rociadas con salsa de cacahuete comido en una terraza soleada. Miércoles: un sándwich caprese abierto al desko. Viernes: un vaso de leche caliente y una siesta. (O una quesadilla muy fácil de preparar y una cerveza fría en el parque.) Si no te gusta pensar en comidas para llevar -sí, todas estas recetas están pensadas para viajar o, al menos, para quedarse en la nevera y mejorar-, considera esto como un “perfeccionamiento”.’\ A Big Ol’ Bowl That’ll Keep You Full for HoursOh, yeah, there’s ranch dressing here.

  Vinos de espana

Alex Lau1. Tazón de pollo y arroz con rancho gochujang2. Arroz con brócoli asado y pesto. El brócoli asado también queda muy bien en este Brassicas Bowl (¡lleva hummus!)3. Bol de arroz integral y verduras crujientes con salsa de cacahuete.4. Mezcla de verduras asadas con levadura nutricional + cereales + aliño de miso y jengibre con cúrcuma y yogur griego natural.5. Lentejas, garbanzos y cebada con ajo, chalotas y harissa.Haz una gran tanda de arroz, farro o quinoa, y luego come arroz frito toda la semana.

Ideas para almuerzos fríos

Tanto si eres baja en carbohidratos como si buscas algo para darte un capricho o simplemente ideas únicas para el almuerzo, esta lista tiene algo para ti, incluso ideas que funcionan muy bien para el hombre trabajador de tu vida, ya sea tu marido o tú.

  Poke bowl de atun rojo

Hay 35 ideas en esta lista que se preparan bien y saben increíblemente bien cuando están frías. Eso significa que puedes empaquetar tu comida con hielo y disfrutarla horas más tarde, estés donde estés. ¡No necesitas microondas!

Esta saludable y fácil ensalada de tacos de pollo en tarro es rápida de preparar y utiliza pechuga de pollo enlatada, por lo que no requiere cocción. Es la comida perfecta para llevar, lista para comer en la fiambrera, tanto para adultos como para niños.

La hora de la comida no puede llegar lo suficientemente rápido cuando te espera una Ensalada sana para llevar preparada con antelación. Esta ensalada no sólo es brillante y colorida, ¡sino que también está repleta de ingredientes saludables y texturas en abundancia!

No hay nada mejor que el sabor dulce y picante de la salsa barbacoa sobre un jugoso pollo a la parrilla. Esta idea de almuerzo frío está repleta de verduras frescas, espárragos a la parrilla y un cremoso aderezo ranchero de aguacate, creando un sabroso plato repleto de vitaminas, fibra y proteínas.

Ideas de fiambreras para adultos

Tal vez esté muy ocupado y no tenga tiempo para preparar una comida gourmet todas las noches, o tal vez simplemente se esté cansando de cocinar constantemente. Estas recetas para preparar la comida son perfectas para ti. Prepáralo todo el domingo y disfruta de estas comidas para el resto de la semana.

Pon esta salsa teriyaki de cuatro ingredientes sobre unas pechugas de pollo en la olla de cocción lenta y espera a que esta comida de inspiración japonesa se cocine sola. Puedes preparar el arroz y las verduras al mismo tiempo y combinar todo cuando estés listo para comer. Receta: Pollo Teriyaki en Olla de Cocción Lenta

  Cosas que encuentras en la cocina

El pollo a la mantequilla es una de esas reconfortantes comidas para llevar que en realidad es sorprendentemente fácil de hacer en casa. Caliéntalo con un poco de naan congelado y arroz basmati para una comida o cena satisfactoria. Receta: Pollo a la mantequilla en olla de cocción lenta

Esta semana prescinde de la comida para llevar y, en su lugar, prepara una gran tanda de este arroz frito con gambas repleto de verduras. Si los camarones no son su plato favorito, cámbielos por cualquier cosa, desde pollo hasta tofu: Arroz frito con gambas

Las gambas congeladas, los guisantes y tu pasta favorita se cocinan en la olla instantánea en una rica salsa de mantequilla, ajo y limón. Agregue el queso parmesano justo antes de terminar de cocinar para que se derrita en la pasta.Receta: Scampi de Camarón en Olla Instantánea

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para mostrarte publicidad relacionada con sus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos.
Privacidad