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Productos frescos ejemplos

enero 10, 2023

¿Los productos frescos incluyen carne?

Las frutas y verduras frescas son una parte importante de una dieta sana. Contienen vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes esenciales para una buena salud. De hecho, las investigaciones han demostrado que una dieta sana rica en frutas y verduras puede reducir el riesgo de cáncer y otras enfermedades crónicas.

A pesar de los beneficios para la salud de los productos frescos, sólo el 1% de los adultos y el 2% de los niños de Estados Unidos consumen las cantidades mínimas recomendadas de frutas y verduras al día. Aumentar el consumo de fruta y verdura puede parecer una tarea de enormes proporciones, pero haciendo unos pequeños cambios cada día, podrá disfrutar de los beneficios de una dieta rica en productos frescos:

Ejemplos de productos

Los médicos y nutricionistas también nos dicen que si queremos estar sanos de verdad, tenemos que comer al menos cinco raciones diarias de productos frescos, que son bajos en calorías y grasas pero ricos en vitaminas, minerales y enzimas importantes.

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Cuando piensas en verduras, ¿piensas en verduras de hoja verde y maíz? Pues bien, hay muchas más verduras de las que imaginas. Veamos algunos de los distintos tipos de verduras para que dejes de pasar vergüenza en Whole Foods.

Las hortalizas de bulbo crecen parcialmente bajo tierra, con un brote que crece por encima del suelo. Con estas verduras, comemos principalmente el bulbo y no el brote. Algunos ejemplos son las cebollas, las cebolletas, las castañas de agua, las cebolletas, los puerros y el ajo.

Esperemos que no haya micólogos leyendo este artículo, ya que estos científicos que estudian los hongos sabrían que técnicamente las setas no son plantas, aunque en el mundo de la alimentación se clasifiquen como verduras.

Las setas pertenecen al reino de los hongos y, las ame o las odie, están repletas de nutrientes muy beneficiosos, como antioxidantes, selenio y vitamina D. Algunas de las setas comestibles más comunes son:

Pronunciación de Fresh produce

Una dieta rica en verduras y frutas puede bajar la tensión arterial, reducir el riesgo de cardiopatías y accidentes cerebrovasculares, prevenir algunos tipos de cáncer, disminuir el riesgo de problemas oculares y digestivos y tener un efecto positivo sobre el azúcar en sangre, lo que puede ayudar a mantener controlado el apetito. Comer verduras y frutas sin almidón, como manzanas, peras y verduras de hoja verde, puede incluso favorecer la pérdida de peso. [1] Su baja carga glucémica evita los picos de azúcar en sangre que pueden aumentar el apetito.

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Existen al menos nueve familias diferentes de frutas y verduras, cada una con cientos de compuestos vegetales potencialmente beneficiosos para la salud. Coma una variedad de tipos y colores de productos para darle a su cuerpo la mezcla de nutrientes que necesita. Esto no sólo garantiza una mayor diversidad de compuestos químicos vegetales beneficiosos, sino que también crea comidas atractivas a la vista.

5 preguntas frecuentes sobre frutas y verduras. ¿Ha dudado en llenar su carro de la compra con productos de colores debido a las preocupaciones que aparecen en artículos y debates en Internet?

Sinónimo de productos frescos

SNAP-Ed ayuda a la gente a apoyar su economía local y a comer sano. Los mercados de agricultores son una forma estupenda de apoyar a las granjas locales. También son un buen lugar para comprar frutas y verduras. Las frutas y verduras cuestan menos cuando están en temporada.

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Esta guía te ayudará a descubrir las distintas frutas y verduras que encontrarás a lo largo del año. Los productos de temporada de tu zona variarán según las condiciones de cultivo y el clima. Recuerda, frescas, congeladas, enlatadas y secas: ¡las frutas y verduras son una forma deliciosa de hacer que cada bocado cuente!

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