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¿Qué debe comer un bebé de 20 meses?

septiembre 15, 2022

¿Cuánto debe comer un niño de 18 meses?

Conseguir que los niños coman alimentos saludables no es una tarea fácil. Si tienes un hijo, sabes que cuidar de él es mucho trabajo. Desde asegurarte de que le proporcionas la mejor nutrición hasta garantizar que cumple sus hitos a tiempo, como padre tienes muchas cosas de las que preocuparte. Una tarea importante es decidir las comidas para tu pequeño. Tendrás que incluir en su dieta alimentos nutritivos desde el principio para que crezca y se desarrolle de forma saludable, y para que adquiera hábitos alimentarios sanos. Si quieres saber qué alimentos debes incluir en la dieta de tu bebé, ¡sigue leyendo!

Si tu bebé tiene entre 17 y 20 meses, debe estar creciendo a gran velocidad. Necesitará una nutrición adecuada para su correcto crecimiento. Es importante para él una dieta equilibrada, rica en proteínas, vitaminas, hidratos de carbono y minerales. Si quieres saber qué alimentos debes incluir en la dieta de tu hijo, ¡sigue leyendo!

Los cereales son súper saludables y puedes incluirlos en la dieta de tu bebé. Puedes añadir a su dieta diferentes cereales como el arroz, el mijo, la cebada, etc. El arroz es el cereal menos alergénico y por eso se recomienda como uno de los primeros alimentos para los bebés. El mijo es una rica fuente de vitaminas del grupo B, magnesio y hierro, y la cebada puede aportar a tu munchkin vitamina A, folatos y proteínas. También puedes incluir la quinoa en su dieta, ya que es rica en hierro, calcio, fibra y proteínas. Sin embargo, antes de incluir estos cereales, consulta con el pediatra de tu bebé.

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¿Cuánto debe comer un niño de 20 meses?

Los alimentos y bebidas que le das a tu hijo se denominan a veces alimentos complementarios.icono de alerta Puedes pensar en ellos como un “complemento” o una adición a la leche materna o a la fórmula infantil que sigues dando a tu hijo.

Entre el primer y el segundo año de vida, tu hijo desarrollará las habilidades necesarias para participar en las comidas con la familia y, cuando tenga dos años, será capaz de comer la mayoría de los mismos alimentos que el resto de la familia. Algunas habilidades, como alimentarse con los dedos, beber de un vaso y usar una cuchara, forman parte de los hitos del desarrollo de tu hijo. Explora las páginas siguientes para saber más.

Un bebé de 20 meses no come

Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu bebé es iniciarlo con alimentos sanos y ricos en nutrientes. En todas las edades y etapas, no puedes equivocarte si ayudas a tu hijo a aprender a apreciar una dieta saludable.

La leche materna contiene una mezcla única de ácidos grasos, lactosa, aminoácidos, vitaminas, minerales, enzimas y otros factores importantes que se combinan para crear el alimento infantil perfecto. Tiene todo lo que el bebé necesita para facilitar la digestión, el desarrollo del cerebro y la protección contra enfermedades e infecciones. La lactancia también es saludable para la madre, ya que reduce el riesgo de cáncer de ovarios, cáncer de mama y osteoporosis.

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La lactancia materna debe continuar hasta que el bebé tenga 12 meses (y después, mientras el bebé y la mamá quieran continuar). No le des a tu bebé leche de vaca hasta que tenga al menos 12 meses, ya que no le proporciona la nutrición adecuada.

Tu bebé amamantado también necesita un suplemento de vitamina D cuando se le da lactancia materna exclusiva (o mayoritariamente). Los bebés pueden sufrir una carencia de vitamina D, sobre todo en invierno, cuando la exposición al sol es escasa. La vitamina D es importante para la salud de los huesos. Tu bebé debería tomar 400 UI de vitamina D al día. No dudes en hablar con el médico de tu bebé sobre la vitamina D.

Ideas de comida para niños de 20 meses

A los 18 meses, tu hijo ya puede comer los mismos alimentos que el resto de la familia, lo que facilita la hora de la comida. A esta edad, ofrece a tu pequeño comida cada 2 ó 3 horas, ya que su barriga es todavía bastante pequeña y necesitará comer con frecuencia a lo largo del día para obtener los nutrientes necesarios para su desarrollo.1 Esto suele suponer 3 comidas y unos 2 ó 3 tentempiés nutritivos al día.

Tu pequeño puede ser capaz de verbalizar cuándo tiene hambre y cuándo está satisfecho. El desarrollo de sus habilidades comunicativas también puede incluir la expresión de lo que le gusta y lo que no le gusta cuando se trata de los alimentos que prefiere comer. Asegúrate de escuchar las señales de hambre y saciedad de tu pequeño para ayudarle a crear señales internas de alimentación sólidas, así como una relación sana con la comida.2

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Es posible que tu hijo se vuelva un poco quisquilloso a esta edad. No dejes que esto te desanime. Tu objetivo como padre es ofrecerle opciones de alimentos saludables y establecer horarios específicos para comer. El trabajo de tu hijo es decidir qué cantidad de alimentos le proporcionas, ¡o si los come! 4, 5 Esto se llama División de la Responsabilidad.

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