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¿Qué marcas de yogurt?

septiembre 15, 2022

Yogur griego bajo en grasa

El yogur con mayor contenido en proteínas es el griego, con 18 gramos de proteínas por cada 6 onzas (¾ de taza o 170 gramos). La marca que vende el yogur con más proteínas es Ratio Food, que contiene entre 15 y 17 gramos de proteínas por cada 150 gramos.

Si consumes yogur con regularidad y también tratas de mantener una ingesta elevada de proteínas, es importante que leas con atención la etiqueta nutricional porque algunos yogures son bastante bajos en proteínas y otros están repletos de azúcar.

El yogur lácteo está repleto de vitaminas del grupo B, y tanto los yogures lácteos como los no lácteos contienen altos niveles de calcio, un mineral esencial para la salud del corazón, los huesos y la función de los músculos del esqueleto. Está lleno de probióticos que mejoran la salud intestinal y suele ser fácil de digerir si no tienes ninguna intolerancia o sensibilidad a los lácteos.

Recomiendo que el yogur aporte entre 30 y 70 gramos de proteínas al día, lo que equivale a entre 1 y 4 porciones de seis onzas de yogur rico en proteínas, dependiendo del tipo y la marca del yogur.

Yogur Oikos

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El yogur griego es un producto lácteo versátil y rico en proteínas que es fácil de comer en cualquier momento del día. Puedes disfrutarlo con fruta fresca en el desayuno, como base de un batido para la merienda, o en un plato salado para la cena como sustituto de la mayonesa o la crema agria: las opciones son infinitas. Los mejores yogures griegos son sabrosos, están hechos con leche orgánica o no transgénica y no tienen azúcares añadidos.

Siggi’s yogurt deutschland

Los indios, en general, son muy golosos y no hay nada mejor que un tazón de cuajada azucarada fría para nosotros en un caluroso día de verano. El yogur o dahi es una parte integral de nuestra dieta desde hace mucho tiempo. Ahora tenemos diferentes tipos de yogur. También los hay de diferentes sabores. Los yogures congelados son los más populares de todos. La combinación de helado con yogur saludable se está convirtiendo rápidamente en la favorita de todos. El yogur es un postre afrutado, frío y dulce. Además, contiene una cantidad muy reducida de grasa. Las propiedades refrescantes hacen que el yogur sea estupendo para nuestro sistema digestivo. Sorprendentemente, el yogur también es muy bajo en calorías.

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Los malos hábitos alimenticios, los patrones de sueño irregulares y el estrés están causando muchas enfermedades en una amplia población. La creciente conciencia de la salud entre la gente ha ayudado a mantener una dieta saludable. Debido a estas razones, el yogur se ha convertido en una excelente opción para todos como inclusión saludable. Hay muchas marcas de yogur en la India que se hacen la competencia para liderar el mercado.

El yogur más saludable

Elazar Sontag es un escritor de Oakland, California, que vive en Brooklyn. Actualmente es redactor en Eater y es autor de Flavors of Oakland: A Cookbook in 20 Stories, un libro sobre cocineros caseros y sus culturas alimentarias. Es colaborador del Washington Post, New York Magazine y Vice, entre otros.

El simple hecho de ver todas las opciones en el pasillo de los productos lácteos hoy en día es suficiente para provocar un caso de fatiga de yogur griego. Incluso una vez que se han descartado las variedades con sabor, se han eliminado las que tienen edulcorantes y se han descartado las versiones reducidas en grasa, todavía hay demasiadas opciones para elegir.

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Dar la vuelta al envase para comprobar lo que hay dentro tampoco ayuda mucho, ya que casi todas las marcas de yogur griego tienen los mismos ingredientes: leche, cultivos activos vivos y, a veces, nata. Además, se elaboran básicamente con la misma técnica de colar el yogur normal hasta eliminar gran parte del agua, el suero y la lactosa. Lo que queda es un producto mucho más espeso, con aproximadamente la mitad de azúcar y el doble de proteínas que el yogur normal.

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