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Libros de fitness y nutricion

septiembre 15, 2022

Libro de gimnasia

Si su propósito de Año Nuevo es el clásico -mejorar su salud-, es posible que esté echando un vistazo a la sección de libros de fitness y dietas de Amazon. El Informe Global de Nutrición 2021 afirma que casi la mitad de la humanidad come demasiado o demasiado poco, y que una cuarta parte de las muertes entre los adultos es atribuible a una mala alimentación.  Pero, ¿qué libro de dietas debería probar? Hay un sinfín de enfoques para mejorar la alimentación, desde el Whole30 hasta la dieta mediterránea. ¿Y qué pasa con el ejercicio? CBS Essentials ha revisado los libros de dietas más vendidos en Amazon para ayudarte a empezar. Encuentra el que mejor se adapte a ti y a tus objetivos de salud para 2022.

Whole30 es una dieta de eliminación de 30 días para identificar las sensibilidades alimentarias. Este libro, escrito por Melissa Hartwig Urban, cofundadora y directora general de Whole30, y Dallas Hartwig, nutricionista deportiva, te prepara para el programa Whole30 y te ofrece un mes de recetas.”[Mi prometido y yo] nos sentimos mejor, tenemos una nueva confianza a la hora de vestirnos por las mañanas y estamos más en forma que en años, sobre todo porque tenemos energía para hacer más cosas”, dice la crítica Isadora A. “Lo más sorprendente es que no sentirás hambre si aguantas y preparas sistemáticamente los alimentos según el libro de cocina/menús”.

Los mejores libros sobre salud y fitness

La vida sana implica mejorar el bienestar físico, mental y emocional forjando y manteniendo conscientemente hábitos saludables como hacer ejercicio con regularidad, comer más alimentos integrales, practicar el autocuidado, dormir entre siete y ocho horas de forma reparadora y mucho más.

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Tanto si te has subido recientemente al carro de la vida sana como si vives a base de coles estofadas y dos horas de yoga caliente al día (o algo intermedio), estas selecciones de libros sobre nutrición y fitness te inspirarán para mejorar tu calidad de vida:

Todos los días hay un nuevo estudio que sugiere que usted podría correr el riesgo de padecer diabetes, obesidad, enfermedades cardiovasculares o algún otro problema de salud debido a lo que acaba de comer. El enorme volumen de investigaciones contradictorias ha dejado a muchos de nosotros confundidos sobre qué comer o a quién creer. En La nutrición en crisis, el Dr. Richard Feinman, eminente bioquímico e investigador médico, se abre paso entre el ruido y explica los entresijos de la nutrición y el metabolismo humano en un lenguaje sencillo. El libro también ofrece una crítica implacable al establishment nutricional, que sigue demonizando la grasa y refutando los beneficios de las dietas bajas en carbohidratos y cetogénicas, todo ello a pesar de las décadas de pruebas que demuestran lo contrario. Además, el autor dota a los lectores de las herramientas esenciales que necesitan para navegar por el mundo de la nutrición y la confusión actual en la literatura médica y su reflejo en los medios de comunicación. El ingenio y el humor irónico del Dr. Feinman, junto con su visión refrescante y realista de la dieta y la nutrición, hacen de este libro una lectura realmente fascinante.

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Los mejores libros sobre nutrición y fitness reddit

Los artículos de Verywell Fit son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud especializados en nutrición y ejercicio físico. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.

El contenido de Verywell Fit es revisado rigurosamente por un equipo de verificadores de hechos cualificados y experimentados. Los verificadores de hechos revisan los artículos para comprobar su exactitud, relevancia y actualidad. Nos basamos en las fuentes más actuales y reputadas, que se citan en el texto y se enumeran al final de cada artículo. El contenido se comprueba después de ser editado y antes de su publicación. Más información.

Marley Hall es una escritora y verificadora de hechos certificada en investigación clínica y traslacional. Su trabajo se ha publicado en revistas médicas del ámbito de la cirugía, y ha recibido numerosos premios por sus publicaciones en materia de educación.

Cuando muchos de nosotros nos fijamos un objetivo de salud o de forma física, no pensamos en consultar un libro sobre el tema. Pero lo cierto es que los libros sobre salud y forma física abundan, y están llenos de información útil que podría acercarnos a la consecución de los objetivos que nos proponemos.

Los mejores libros de nutrición

¿Existe una causa subyacente de las enfermedades cardíacas, la diabetes, el cáncer, el Alzheimer y la obesidad que pueda relacionarse con una industria alimentaria equivocada? En Sugar Nation, el autor Jeff O’Connell, un tipo que sólo podría describirse como delgado y sano, documenta su propio diagnóstico de diabetes y descubre lo que le ocurre a su cuerpo bajo la carga tóxica de la dieta estadounidense estándar. Lleno de información procedente de investigadores y estudios, entrevistas en profundidad y una redacción que le mantendrá enganchado en todo momento, Sugar Nation es una lectura obligada para cualquiera que piense que estar “sano” le mantendrá a salvo de las enfermedades.

  Que es el semaforo nutricional

El argumento de que comer grasa es algo bueno llegó a la corriente principal después de que este libro del escritor científico Gary Taubes llegara a las estanterías. Aunque la ciencia empezó a mostrar los beneficios del consumo de grasas años antes, Taubes mostró cómo una dieta llena de carbohidratos refinados era la verdadera causa de muchos problemas de salud -y cómo la grasa, a pesar de ser vilipendiada, es una parte necesaria de su dieta. Aunque muchas de las afirmaciones de Taubes siguen siendo controvertidas, su revelador libro es de obligada lectura para cualquiera que se preocupe por la alimentación.

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