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Plan nutricional personalizado

septiembre 16, 2022

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Nutrición personalizada: Cada persona utiliza los alimentos de forma diferente: Una persona puede comer un gran trozo de tarta después de un plato principal abundante y no gana peso a pesar de una dieta alta en calorías. La otra, por el contrario, nota inmediatamente cambios en la balanza en cuanto come un poco más de lo habitual.Las bacterias intestinales, entre otras, son las responsables de las diferentes formas de reciclar los residuos. Descomponen los alimentos, los disuelven en sus componentes y facilitan su absorción por el organismo. Dado que la flora intestinal se compone de forma individual para cada persona, el metabolismo es siempre algo diferente. Por lo tanto, una alimentación personalizada tiene sentido.

Numerosos estudios han confirmado que las personas utilizan los alimentos de forma diferente. Ahora podemos decir exactamente qué bacterias son responsables de la utilización de qué componentes de los alimentos. Entre otras cosas, los siguientes representantes retozan en nuestros intestinos y esperan su comida favorita:

LactobacilosEstos representantes se alegran de las fibras alimentarias, por ejemplo de las lentejas o los plátanos – y vale la pena mimar a los lactobacilos, porque digieren la lactosa y pueden contrarrestar las intolerancias.

El proyecto de nutrición personalizada

¿Se ha preguntado alguna vez por qué hay tantas dietas entre las que elegir y, sin embargo, seguimos enfrentándonos a niveles sin precedentes de sobrepeso, obesidad, enfermedades crónicas y mala salud en Estados Unidos? La simple restricción de calorías se ha promocionado como la respuesta a la pérdida de peso durante más de 60 años, pero las tasas de obesidad están en su punto más alto, con casi el 40% de los adultos estadounidenses considerados obesos. Si esta simple recomendación dietética fuera útil, ¿estaríamos ante unas estadísticas tan alarmantes? Más allá del consejo simplista de comer menos y moverse más, trabajar con un dietista para optimizar la nutrición tiene muchos otros beneficios. Una nutrición óptima puede contribuir al bienestar y a la longevidad, a la capacidad de controlar las alergias, a mejorar la salud gastrointestinal, a reducir la inflamación, a controlar enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardíacas, ¡y mucho más! No hay una sola recomendación o un enfoque único que sirva para todos para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos personales de salud. Las personas son metabólicamente distintas, viven vidas diferentes y tienen necesidades y preferencias únicas. La nutrición personalizada satisface las necesidades individuales y apoya los requisitos y objetivos únicos.

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¿Cuáles son los beneficios de las dietas personalizadas? brainly

La nutrición de precisión puede sonar como una nueva dieta de moda, pero en realidad es un área de investigación emergente y creíble apoyada por los Institutos Nacionales de Salud bajo el paraguas de la medicina de precisión. [1,2] La medicina de precisión busca mejorar el tratamiento personalizado de las enfermedades, y la nutrición de precisión es específica de la ingesta dietética. Ambas desarrollan intervenciones para prevenir o tratar enfermedades crónicas basándose en las características únicas de una persona, como el ADN, la raza, el sexo, el historial de salud y los hábitos de vida. Ambas pretenden ofrecer formas más seguras y eficaces de prevenir y tratar las enfermedades mediante estrategias más precisas y específicas. La nutrición de precisión parte de la base de que cada persona puede tener una respuesta diferente a determinados alimentos y nutrientes, de modo que la mejor dieta para un individuo puede ser muy diferente de la mejor dieta para otro. ¿Cuántas veces nos sentimos tentados a seguir una dieta llamativa que una celebridad o un amigo promocionó para ayudarles a perder 20 libras o “curar” su diabetes? El concepto de nutrición de precisión desaconsejaría esta práctica, ya que nuestro modelo individual podría requerir un plan dietético único para tener éxito.

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Plan de nutrición personalizado gratuito

Los planes dietéticos personalizados suelen comprarse a un dietista titulado o a un nutricionista certificado. Afortunadamente, puede encontrar un plan de alimentación sin coste alguno que se adapte a sus necesidades personales. Además, un buen plan de alimentación también debe tener en cuenta su actividad física. El ejercicio desempeña un papel importante a la hora de determinar cuántas calorías debe consumir y quemar cada día cuando se esfuerza por perder, ganar o mantener un peso específico. Según la Clínica Mayo, un plan de dieta eficaz incluirá flexibilidad, disfrute, nutrición equilibrada y un ritmo constante.

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