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Special k informacion nutricional

septiembre 16, 2022

Proteínas de cereales Special K

Una y otra vez, las investigaciones han demostrado que las personas que llevan un diario de alimentos tienen más éxito a la hora de perder peso, pero no todo el mundo quiere utilizar un diario en línea, para algunos de nosotros es más fácil escribir cosas. Aquí tienes una forma fácil y muy económica de hacerlo

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Los artículos de Verywell Fit son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud especializados en nutrición y ejercicio. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.

En Verywell, creemos que no hay un enfoque único para un estilo de vida saludable. Los planes de alimentación exitosos deben ser individualizados y tener en cuenta a toda la persona. Antes de comenzar un nuevo plan de dieta, consulte con su proveedor de atención médica o un dietista registrado, especialmente si usted tiene una condición de salud subyacente.

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La premisa de la dieta Special K, a veces también llamada “dieta K”, es sencilla. La dieta consiste esencialmente en un reto de dos semanas para consumir cereales Special K (u otros productos Special K) como sustituto de dos de sus tres comidas principales cada día con la promesa de una rápida pérdida de peso.

Aunque sólo se sigue durante 14 días, comer los mismos alimentos para dos comidas al día todos los días le restringe de consumir una variedad de alimentos y beneficiarse de una variedad de nutrientes. Además, la dieta no establece patrones de alimentación más allá de las dos semanas, por lo que es probable que la mayoría de las personas vuelvan a sus hábitos alimentarios habituales una vez finalizado el reto.

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Pesado – Activo durante gran parte del día, caminando sin parar y cargando objetos. Trabajos típicos: enfermera de hospital o de sala, camarera en un restaurante muy concurrido, limpiadora, portera, peón/trabajador de la construcción, jardinero, trabajador agrícola.

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Inactivo – Hace muy poco ejercicio, saliendo a caminar de vez en cuando (a ritmo moderado, con poca intensidad). Pasan la mayor parte del tiempo libre realizando actividades como ver la televisión, jugar con el ordenador, navegar por Internet, leer, cocinar, conducir, realizar tareas domésticas en general.

Moderadamente activo – Hace ejercicio de intensidad ligera a moderada 3-4 veces a la semana. Por ejemplo, ir al gimnasio / nadar / montar en bicicleta / clases de baile / jugar al golf. Paseo diario del perro (a paso ligero, dos veces al día).

Muy activo – Hace ejercicio casi todos los días de la semana realizando entrenamientos de alta intensidad como correr, hacer spinning, deportes de equipo o de competición. O realiza regularmente actividades como jardinería pesada, trabajos pesados de bricolaje.

Ingredientes de los cereales Special k

Which? ha descubierto que la mayoría de los cereales para el desayuno tienen un contenido excesivo de azúcar* y vuelve a pedir a los minoristas y a los fabricantes que ofrezcan una mayor variedad de cereales más saludables y los etiqueten con mayor claridad.

El defensor de los consumidores comparó el contenido nutricional de los cereales de desayuno más vendidos y sus equivalentes de marca propia, y descubrió que 32 de 50 tenían un alto contenido de azúcar**. Los cereales destinados a los niños resultaron especialmente decepcionantes, ya que 12 de los 14 contenían altos niveles de azúcar, lo que significa que muchos estarían más a gusto en el pasillo de las galletas de chocolate.

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El peor de todos fue el Frosties de Kellogg’s, con un 37% de azúcar. Los cereales de arroz con chocolate de varios supermercados quedaron en segundo lugar, seguidos de los copos de maíz con nueces crujientes de Kellogg’s, los Coco Pops de Kellogg’s y los Sugar Puffs. Los cereales comercializados como “saludables”, como All-Bran Bran Flakes y Special K de Kellogg’s, también tenían un alto contenido en azúcar.

Los expertos de Which? se alegraron de ver reducciones de sal en la mayoría de los cereales, con recortes significativos en algunos, como Morrisons Honey Nut Cornflakes, Tesco Special Flakes y Kellogg’s Coco Pops. Solo ocho cereales no cumplieron los objetivos de sal para 2012***.

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