Saltar al contenido

Valor nutricional del limon

septiembre 16, 2022

Beneficios del limón en la cara

El limón es una fruta muy utilizada en todos los hogares indios por sus diversos beneficios. El nombre botánico del limón es Citrus Limon, de la familia de las rutáceas. El agua de limón o Nimbu Pani es una bebida que todos los indios toman en verano. Te mantiene hidratado y tiene un efecto refrescante con varios beneficios para la salud. El sabor ácido del limón lo convierte en una de las frutas más apreciadas para añadir sabor a las bebidas y los platos. También se utiliza como remedio tradicional para muchas afecciones de la salud y la piel.

El limón tiene múltiples beneficios para la salud por sus propiedades nutricionales. Es abundante en vitamina C, fibra, ácido cítrico, compuestos vegetales, aceites esenciales y minerales. El limón tiene los siguientes beneficios para la salud:

Esta es una de las ventajas más significativas del limón. Beneficia la salud del corazón al reducir el riesgo de infarto y enfermedades cardiovasculares. El limón contiene aproximadamente el 50% de las necesidades diarias de vitamina C. Los limones también tienen un alto contenido en fibra, que reduce el colesterol malo (LDL) y permite que la sangre fluya más libremente por las arterias. También mejora la salud del corazón y disminuye el riesgo de obstrucción de las arterias, que conduce a la aterosclerosis. El limón contiene potasio, que beneficia la salud del corazón. El limón contiene antioxidantes como la hesperidina, la diosmina y la eriocitrina, que reducen los factores de riesgo de las enfermedades cardíacas y mantienen las arterias sanas.

  Manual practico de nutricion y salud

Beneficios del limón para las mujeres

El verano sin limón es inimaginable. El zumo de limón sirve como bebida hidratante después de una agotadora salida bajo el sol abrasador. El limón se utiliza para dar brillo a una gran variedad de alimentos dulces y salados, así como a las bebidas.

Llegó a Sicilia antes del año 1000 y a China entre el 760 y el 1297. Entre el 1000 y el 1150, los árabes lo extendieron por toda la región mediterránea. Se cree que en 1493, Cristóbal Colón llevó semillas de limón a La Española.

La anemia es un trastorno de la sangre causado por la falta de hierro. Los limones no tienen un efecto directo sobre la anemia, pero su contenido en vitamina C puede ayudar al cuerpo a absorber el hierro de los alimentos vegetarianos, reduciendo el riesgo de anemia.

El escorbuto, una enfermedad causada por la falta de vitamina C, se caracteriza por tos recurrente, labios agrietados, encías hinchadas y sangrantes, úlceras en la boca y la lengua, etc. Los limones son popularmente conocidos por su papel en el tratamiento del escorbuto.

Dado que la causa del escorbuto es la deficiencia de vitamina C, la única cura es añadir vitamina C a la dieta. No es necesario buscar opciones cuando esta vitamina abunda en la lima.  La lima y el limón pertenecen a los mismos cítricos. Los limones son ligeramente dulces, mientras que las limas suelen ser amargas.

Agua de limón

Comparte esto en:¡Copiado! Los limones son más de lo que parece. Esta fruta puede combinar bien con algunos de tus platos favoritos, pero también ofrece increíbles beneficios para la salud. Los limones están repletos de nutrientes, favorecen la pérdida de peso e incluso se han relacionado con la prevención de cálculos renales y el tratamiento del cáncer.

  Plan nutricional para adelgazar

Además de sus propiedades como tratamiento de belleza y ayuda para la salud, hay muchos otros usos para los limones. Tanto si disfrutas de esta fruta sola como si la acompañas con tu té matutino, aquí tienes unas cuantas razones para disfrutar de los limones y su zumo:

El agua tibia mezclada con miel y limón es un remedio casero muy popular para las personas con dolor de garganta. La mezcla puede proporcionar beneficios calmantes para el dolor de garganta durante la temporada de resfriados. La vitamina C de los limones también puede ayudar en el esfuerzo.

Los estudios han demostrado que los limones pueden tener beneficios contra el cáncer. La composición química de los limones puede ayudar a prevenir el desarrollo de tumores orales, según un estudio. Otros han relacionado los cítricos y sus zumos con efectos antitumorales.

Los limones tienen cualidades antibacterianas naturales y ácidos alfa hidroxilos, como muchos medicamentos para el acné de venta libre. Pueden aclarar, exfoliar y ayudar a eliminar los puntos negros. También se sabe que el limón puede ayudar a detener el mal aliento y a eliminar la caspa cuando se aplica en el cuero cabelludo.

Efectos secundarios del limón

Los artículos de Verywell Fit son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud especializados en nutrición y ejercicio. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.

  Como es la nutricion de las bacterias

Conocidos por añadir sabor, frescura y acidez a las bebidas y alimentos, los limones son los cítricos más utilizados. Los limones también se utilizan como guarnición y para dar sabor a los postres. Se pueden exprimir, cortar en trozos o rallar para hacer ralladura de limón.

Esta versátil fruta es una excelente fuente de vitamina C. Los limones son naturalmente bajos en calorías e hidratos de carbono y están disponibles todo el año. Son una fruta perfecta para tener a mano para aderezar ensaladas, recetas de marisco, aromatizar el agua y mucho más.

Un limón (sin corteza) de aproximadamente 2 1/8″ de diámetro (58g) aporta 17 calorías, 0,6g de proteínas, 5,4g de carbohidratos y 0,2g de grasas. Los limones son una excelente fuente de vitamina C. La siguiente información nutricional es proporcionada por el USDA.

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para mostrarte publicidad relacionada con sus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad