Batidora de tortitas de plátano y avena
¡Estas tortitas de plátano y avena son las mejores! Utiliza un plátano maduro y avena y deja de lado el azúcar y la harina para hacer este delicioso y nutritivo desayuno. Esta receta tarda unos 10 minutos y es buena para ti y para tu familia, ¡a tu hijo pequeño también le encantará!
Una pequeña nota: he decidido mejorar mi juego y hacer fotos adecuadas para estas tortitas, porque las hacemos todo el tiempo y se merecen algo mejor. Así que lo que veréis aquí son las fotos actualizadas, la misma receta.
Después de dar a luz, estaba tan abrumada con las nuevas aventuras de la maternidad y mi nueva rutina de sueño de 2 horas, que estaba constantemente comiendo dulces y chocolate para mantenerme despierta y viva. Cada vez que me sacaba leche me sorprendía que no saliera leche de chocolate. No me sorprende que a mi hijo le guste el dulce (¡lo siento, Aiden!)
Ahora, no soy tan irresponsable y cansada como para darle a mi bebé de 9 meses chocolate de verdad, así que tuve que encontrar una forma mejor. En cuanto le salieron los primeros dientes, estas tortitas de avena se convirtieron en su comida favorita. Fueron uno de los primeros desayunos que le preparé para que pudiera ejercitar sus nuevos dientes. Estaba tan feliz, goloso (dientes) satisfecho. Puedes ver su viaje con estas tortitas en el vídeo de abajo – ¡ahora las mezcla él mismo!
Tortitas de avena y mantequilla de cacahuete
¡Una receta fácil, deliciosa y repleta de proteínas que he estado haciendo en repetidas ocasiones durante años, estas tortitas de proteína de clara de huevo y avena son un recurso para mí para las mañanas cuando quiero algo rápido, nutritivo y de relleno! Originalmente compartidas en 2013, las fotos de esta receta se actualizaron recientemente y espero que disfrutes de esta receta favorita de PBF de nuevo.
Aunque me encantan las tortitas de proteínas, el proceso de preparación que rodea a las tortitas de proteínas a veces puede disuadirme de hacerlas por la mañana. Definitivamente no son difíciles de hacer, pero a veces ese paso extra de usar una batidora de inmersión y limpiarla es suficiente para hacerme rehuir de cocinar un lote de los panqueques de relleno. Estas tortitas proteicas de clara de huevo y avena eliminan ese paso por completo y son sencillas, deliciosas, nutritivas y saciantes.
Esta receta viene de la mano de mi amiga Caitlin, que me habló por primera vez de esta receta y me prometió que sabía como una tortita de proteínas. Al principio era escéptica ya que la receta es bastante básica y parece más una tortilla dulce que una tortita de proteínas, pero después de un intento, me convenció.
Tortitas de plátano y avena 3 ingredientes bebé
Te presento mi receta favorita de tortitas saludables: ¡tortitas de plátano y avena! Sólo 3 simples ingredientes se transforman en una opción de desayuno equilibrado, delicioso y muy saludable para los niños. La próxima vez que tengas unos plátanos maduros por ahí, machácalos, coge unos huevos y unos copos de avena y ¡hagamos unas tortitas perfectas para esas mañanas tan ocupadas!
Una vez que las tortitas se hayan enfriado del todo, puedes colocarlas en recipientes Pyrex y guardarlas en la nevera hasta 1 semana. Para recalentarlas, calienta una sartén a fuego medio y colócalas en la sartén durante unos minutos para que se vuelvan a calentar.
Huevo – Las claras de huevo sustituyen perfectamente a esta deliciosa receta de tortitas. Puedes hacer estas tortitas de plátano-huevo sin huevo haciendo un huevo de lino para una alternativa sin huevo. Si optas por el huevo de lino, te sugiero que añadas 1 cucharadita de levadura en polvo para que estas tortitas esponjosas tengan un poco más de subida como la que aportan los huevos normales.
No te olvides de la cucharada de mantequilla de cacahuete en esta receta fácil de tortitas de plátano y avena. Otra forma de añadir sabor extra es con un poco de sirope de arce y unas rodajas de plátano o bayas frescas por encima para conseguir la receta perfecta para el desayuno.
Tortitas proteicas de plátano y avena
Skip to main contentRecetasPanqueques de proteína de plátano de 4 ingredientes a prueba de tontos (y 5 recetas más de panqueques de proteína)Jennifer BlowEditora y nutricionista calificada3 years agoEstos panqueques de proteína de plátano de 4 ingredientes son a prueba de tontos (incluso para un cocinero novato).Los panqueques de proteína de plátano son un elemento de desayuno básico para cualquier entusiasta de la aptitud, pero ¿manos arriba quiénes son los panqueques que han resultado como manchas empapadas y deformes que se rompen a la mera vista de una espátula? Esta receta ridículamente fácil e infalible se convertirá en tu receta de tortitas de proteína de plátano para el desayuno (y quizás incluso para la comida y la cena).No te olvides de consultar más sabrosas recetas de fitness.Raciones4 tortitas de 5 “Instrucciones1.Primero, pon una sartén antiadherente a fuego medio y deja que se caliente. El fuego medio es la clave aquí – si empieza a humear, está demasiado caliente.
3.Añade la proteína en polvo y los copos de avena a la batidora y procésalos hasta que queden homogéneos. Asegúrate de añadirlos después de los plátanos y los huevos para evitar que el polvo se quede atascado en el fondo de la batidora (a nadie le gusta una batidora llena de costras).