Saltar al contenido

Ensalada con espinacas y zanahoria

noviembre 23, 2022

Ensalada de espinacas

Para 42 personas: 3 zanahorias medianas, cortadas en rodajas 2 tallos de apio, cortados en rodajas finas (conservar las hojas para decorar) 2-4 cucharadas de uno o más de los siguientes ingredientes: nueces, coco, pasas, sésamo tostado, girasol, semillas de calabaza 2 cucharadas de aceite de oliva suave o aceite de canola 2 cucharadas de zumo de limón 1 cucharadita de azúcar pimienta negra recién molida, al gusto

Colocar las zanahorias, el apio y las semillas, frutos secos o pasas seleccionadas en un bol. Mezcle el aceite, el zumo de limón, el azúcar y la pimienta. Verter sobre la ensalada y mezclar suavemente. Decorar con hojas de apio: Prueba a rallar las zanahorias o a cortar el apio y las zanahorias en bastones o trozos.

Ensalada de zanahorias y espinacas asadas

Este sencillo bol de espinacas, lentejas y zanahorias está cargado de sabores cálidos y reconfortantes. Es una saludable ensalada vegana caliente que se prepara en apenas 30 minutos. Está hecho con espinacas cremosas y calientes mezcladas con especias y ajo y cubierto con lentejas verdes, zanahorias asadas al horno y almendras picadas.

Como esta ensalada de espinacas se puede servir tanto en frío como en caliente, es muy fácil prepararla con antelación y llevarla para un almuerzo saludable y nutricionalmente equilibrado. Yo siempre me aseguro de hacer una cantidad extra para la cena y guardo las sobras para el almuerzo del día siguiente.

  Carne guisada en salsa roja

Si eres alérgico a los frutos secos, puedes omitirlos por completo o sustituirlos por semillas de sésamo tostadas o semillas de calabaza… o cualquier otro tipo de semillas o frutos secos que prefieras. Las almendras tostadas están ahí para añadir un crujido extra y ácidos grasos Omega, pero se pueden dejar fuera del plato si se prefiere.

Puedes servir esta ensalada fácil como plato principal tal cual porque es una comida completa y nutricionalmente equilibrada en sí misma… pero también puedes servirla con mis albóndigas sin carne, mis nuggets fáciles de garbanzos o mis nuggets fáciles de guisantes. Esta ensaladera vegana funciona con casi todo.

Ensalada de espinacas, tomate y zanahoria

Inicio ” Recetas ” Ensaladas ” Ensalada de espinacas baby increíblemente deliciosa y saludable que tienes que hacer hoyEl artículo puede contener enlaces de Amazon y afiliados. Como asociada de Amazon gano con las compras que califiquen sin costo adicional para ti. Ir a la receta

¡Soy tan adicta a esta deliciosa ensalada de espinacas baby! Comer ensalada todos los días es probablemente uno de los hábitos alimenticios más saludables que puedes adoptar, por no mencionar que es uno de los más sencillos. No hay ninguna ciencia de cohetes detrás de la preparación de una ensalada y los resultados a largo plazo merecen todo el esfuerzo (no es que haya mucho esfuerzo, en realidad).

Comer ensaladas como esta sencilla ensalada de espinacas y zanahorias es una forma cómoda de incorporar un par de raciones de verduras y/o frutas. Además, la mayoría de las ensaladas son crujientes y divertidas de comer, con muchas texturas, colores y sabores; incluso los niños disfrutan de las ensaladas. Personalízalas para incluir tus verduras y/o frutas favoritas, añade tu salsa y especias saludables favoritas y nunca se aburrirán.

  Como hacer piña colada

Prueba esta ensalada de espinacas baby con zanahorias asadas para una cena informal o un almuerzo para llevar, ¡ya que resulta ser súper deliciosa y saciante! Elaborada con tiernas espinacas baby, esta nutritiva ensalada incluye otras sabrosas verduras y hierbas como cebollino y eneldo, zanahorias dulces y asadas, garbanzos y pistachos. El queso feta añade sabor extra a esta increíble ensalada y la hace aún más satisfactoria. Como aderezo he utilizado una vinagreta sencilla pero de ensueño a base de miel y zumo de limón que nunca esperé que supiera tan bien.

Receta de espinacas y zanahorias

Preparar una deliciosa ensalada no tiene por qué ser un asunto complicado y esta SALUDABLE ENSALADA DE ESPINACAS lo demuestra. Sugerimos que sea lo más sencilla posible, así que con ingredientes fáciles de conseguir y pasos básicos de preparación, todo está bien. Sólo tienes que montar, mezclar, servir y ¡disfrutar!

Como con muchas de nuestras recetas, ésta viene con un recordatorio de comprar las verduras de un agricultor local o de un mercado orgánico. Si se ofrecen variedades orgánicas, intente usarlas para esta receta. La diferencia está garantizada.

  Chocoflan receta nestle

Las espinacas baby son una verdura ideal para las ensaladas, cargada de vitaminas A y C, así como de calcio. Ahora está disponible envasada como “lista para servir”. Sin embargo, yo siempre las enjuago y las giro antes de usarlas. Recuerda que no hay nada peor que morder la arena o la arenilla.

Este sencillo aliño es perfecto, tan fácil de batir. Las últimas veces que he hecho esta ensalada he añadido una pizca de pimentón justo al final. Siéntase libre de jugar con otros condimentos – usted decide.

Después de haber hecho y disfrutado de esta ensalada, ¿quizás te gustaría probar alguna de nuestras otras? A la gente le encanta esta ENSALADA DE PEPINO Y FETA casi tanto como nuestra ENSALADA ASIÁTICA FÁCIL. También queremos mencionar que hemos recibido una nota encantadora de una amiga de Michigan que hizo esta receta pero utilizó nuestro ADEREZO DE FRESAS CREMOSAS. ¡Ella jura por él!

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para mostrarte publicidad relacionada con sus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos.
Privacidad